Trăiești bine: Dăm sau nu dulciuri copiiilor? Cori Grămescu: Vor fi foarte atrași de ele
Este sau nu normal să dăm copiilor dulciuri și dacă da, cum o facem pentru a evita ca micuții să ajungă dependenți de ele și obezi? Răspunde Cori Grămescu, Nutriționist și antrenor de fitness certificat în SUA și România.
În studiu recent arată că 59% dintre copii consumă un aliment dulce cel puțin o dată pe zi. Mai exact, dulciurile procesate sunt incluse în alimentaţia zilnică a nouă din zece copii, în timp ce doar cinci din zece consumă zilnic fructe proaspete.
Ori asta este o mare problemă, întrucât consumul de alimente procesate care au adaos de zahăr, contribuie direct la obezitate, spune Organizația Mondială a Sănătății.
În aceste condiții este sau nu normal să dăm copiilor dulciuri și dacă da, cum o facem pentru a evita ca micuții să ajungă obezi?
Cori Grămescu, Nutriționist și antrenor de fitness certificat în SUA și România spune că „dăm și explicăm”! Dacă le interzicem complet, copiii vor fi atrași de ele, așa că cel mai bine este să controlăm interacțiunea lor cu dulciurile.
Expunerea controlată la dulciuri, însă, e normal să înceapă după o anumită vârstă, nu din frageda pruncie. În paralel trebuie să ținem cont că toate aceste calorii mâncate trebuie să fie consumate.
Cori Grămescu, Nutriționist și antrenor de fitness certificat în SUA și România spune că „e foarte important sportul”, întrucât un copil sedentar va avea „o reziliență metabolică foarte redusă” și că e de preferat ca în primă fază cel puțin dulciurile să fie atent alese.
Evident, însă, asta nu înseamnă că tot ce mâncăm trebuie să fie făcut acasă, ci că trebuie să știm și să înțelegem ce conțin alimentele pe care le cumpărăm și le consumăm.
