La noapte, dăm ceasurile înapoi și câștigăm o oră de somn. România trece la ora de iarnă: ora 04:00 devine ora 03:00. Schimbarea ne poate da peste cap ritmul organismului, ne poate afecta somnul și starea de spirit și poate crește inclusiv riscul de infarct miocardic, atrag atenția medicii.
Cum ne afectează schimbarea orei din 25 octombrie 2026. Adaptarea poate dura două săptămâni
Scopul inițial al introducerii orei de iarnă era acela de a beneficia cât mai mult de lumina soarelui și de a economisi energie. În timp, însă, s-a dovedit că nu e așa.
Conf. dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar urgențe, Șeful UPU de la Spitalul Clinic „Dr. Nicolae Oblu” Iași: „Înseamnă program schimbat, înseamnă adaptare dificilă, înseamnă probleme pentru cei cu patologie cardiovasculară, cu patologie neurologică. Și economiile pe care și le-a propus statul cândva sunt nesemnificative raportate la discomfortul produs. Totuși, trebuie să fim obiectivi. Marea majoritate a cetățenilor se adaptează cam în două săptămâni la aceste schimbări ale orei. Patologia problematică este cea legată de o simptomatologie polimorfă, care nu poate fi încadrată în anumite tipare, iar faptul că îți crește riscul de infarct miocardic cam cu 5-10% în primele trei zile după schimbarea orei, mai ales la persoanele active, tinere, este o problemă. Faptul că timp de două săptămâni apar tulburări neurologice și neuropsihice, pacienți pe care îi doare capul, amețesc, nu pot să doarmă, au tulburări de dispoziție, apatii, inclusiv acea depresie afectivă sezonieră cu risc suicidal.”
Conf. dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar urgențe, Șeful UPU de la Spitalul Clinic „Dr. Nicolae Oblu” Iași: „Atunci când nu dormim bine, întregul metabolism se alterează, iar riscul de a dezvolta o boală metabolică și obezitate crește semnificativ. Avem nevoie, ca medie, șapte-ore de somn. Sigur, de foarte multe ori ne păcălim singuri că dacă lucrăm în cursul săptămânii puțin mai mult seara, în weekend vom dormi mai mult pentru că vom recupera. Această oră recuperată în weekend este parțial adevărată.”
Sunt câteva lucruri care ar putea atenua efectul negativ al trecerii la ora de iarnă. Expunerea la lumina naturală dimineața și păstrarea unui program regulat de somn. O plimbare în aer liber după trezire poate ajuta la reglarea ceasului biologic și la menținerea stării de alertă pe parcursul zilei. De asemenea, este recomandat să mergem la culcare și să ne trezim la ore apropiate în fiecare zi, inclusiv în weekend.
