Noul format extins al Campionatului Mondial transformă drumul spre trofeu într-un maraton de supraviețuire. Pentru a deveni campioană, o echipă trece prin opt meciuri intense, în 4-5 săptămâni.
Matematica efortului este uriașă. Datele de monitorizare din Journal of Sports Sciences arată că un titular poate parcurge, pe parcursul turneului, aproape o sută de kilometri pe gazon. Peste șase kilometri sunt sprinturi pure. Fiecare accelerare violentă produce microrupturi musculare, iar corpul are la dispoziție doar ferestre de 3-4 zile între meciuri ca să repare daunele.
Nu ajută deloc faptul că fotbaliștii mari vin la acest turneu după un an competițional cu, în medie, 60 de meciuri oficiale, conform rapoartelor sindicatului mondial FIFPRO.
Consumul de energie din săptămânile de turneu este colosal. Un fotbalist arde în jur de 2.000 de calorii pe meci, însă cercetările Colegiului American de Medicină Sportivă arată că poate pierde până la șase kilograme în greutate, după 90 sau 120 de minute de joc.
Nu este grăsime, ci apă, eliminată prin transpirație pentru a preveni supraîncălzirea corpului.
O asemenea deshidratare prăbușește forța musculară, așa că protocoalele medicale ale FIFA transformă refacerea în job cu normă întreagă. Jucătorii sunt obligați să bea cu 50% mai multe lichide decât le arată cântarul că au pierdut.
Pentru a-și recăpăta energia, ghidurile de nutriție spun că un atlet de 80 de kilograme trebuie să consume aproape un kilogram de carbohidrați curați în primele 24 de ore de la efort. Adică munți de paste și orez.
Peste deshidratare și uzură fizică se adaugă și…geografia Americii de Nord. Între meciuri, echipele sunt obligate să zboare mii de kilometri și să schimbe până la patru fusuri orare diferite. Studiile de medicină sportivă arată că acest jet lag continuu perturbă sever ritmul circadian și distruge somnul profund, singurul moment în care organismul secretă natural hormonul de creștere necesar pentru reconstrucția musculară.
- „90 de minute în 90 de secunde” este o pastilă video zilnică realizată de Euronews România pentru Cupa Mondială 2026. Urmăriți toate episoadele pe canalul de Youtube.
